Présentation

Description de l’activité

LINAM propose des séances d’activités physiques adaptées d’une heure, en groupe. Ces séances de sport sont adaptées aux personnes atteintes dans leur santé et qui ont des limites physiques particulières, principalement dues à la fatigue et à la douleur. Les séances sont adaptées en terme d’intensité, de durée et de concentration de l’effort, de répétition d’un même mouvement, etc.

Les entraînements sont composées de beaucoup de jeux via lesquels il est très facile de travailler la motricité, les facteurs de coordination et les capacités cognitivo-motrices.
L’utilisation de la musique pour des exercices rythmiques et de gym aérobique fait partie intégrante de l’entraînement.
Des exercices spécifiques de mobilité articulaire, de renforcement musculaire, d’équilibre et de proprioception sont également proposées.

Public cible

Personnes atteintes dans leur santé et qui ont un syndrome/ maladie invisibles: Syndrome d’Ehlers-Danlos hypermobile (SEDh), fibromyalgie et Covid long.

But

• De manière générale: promouvoir la santé / procurer du bien-être.
• Donner la possibilité de faire du sport aux personnes capable de bouger mais avec des limites physiques particulières.
• Travailler les capacités physiques et cognitives telles que : la force, l’ équilibre, la coordination, l’endurance, la concentration, la mémoire, etc.
• Avoir du plaisir à faire du sport en groupe.
• Améliorer la confiance en soi et en son corps par le fait de générer des sentiments positifs lors d’activités physiques.
• Apprivoiser ses (nouvelles) limites.
• Donner ou redonner goût à une activité sportive régulière qui s’inscrit dans le temps et qui pourra être réalisée de manière autonome.

Accompagnement

Les séances se veulent rigoureuses tout en gardant comme leitmotiv de partager un moment convivial. En ce sens, un cadre propice pour atteindre ces objectifs est mis en place au niveau sécuritaire, en respectant les limites de chacun et en proposant une atmosphère positive et joyeuse. Ce qui fait du bien au mental fait du bien au physique et inversément!

Certification QualiCert

Selon votre assurance maladie complémentaire, les frais peuvent être en partie remboursés. Veuillez me contacter ou vous informer auprès de votre caisse maladie sur les prestations et les montants remboursés avant l’inscription afin de clarifier ce point. Attestation de certification LINAM.

Description de l’activité

LINAM propose des séances de remise en forme de 2h (à discuter) dans la nature, en groupe ou individuellement. Elles se composent d’une première partie de marche en forêt (env. 1h), d’une petite pause et d’une deuxième partie composée d’exercices. La répartition du temps entre les activités dépendra des besoins, des capacités et des envies des participants.

→ Il est également possible de participer uniquement à la randonnée ou à la séance d’exercice.

Les bienfaits de la marche pour la santé sont multiples, particulièrement si elle a lieu en forêt. De plus, des tâches annexes, simultanées à la marche peuvent également être ajoutées pour augmenter la stimulation.

La deuxième partie aura lieu à un endroit défini et sera composée d’exercices combinant coordination, équilibre, force et cognition. Pour cela, le revêtement naturel ou du petit matériel spécifique sera utilisé.

Accompagnement

Les séances se veulent rigoureuses tout en gardant comme leitmotiv le plaisir de partager un moment convivial. En ce sens, un cadre propice pour atteindre ces objectifs est mis en place au niveau sécuritaire, en respectant les limites de chacun et en proposant une atmosphère positive et joyeuse. Ce qui fait du bien au mental fait du bien au physique et inversément!

Objectif

• De manière générale: promouvoir la santé et procurer du bien-être.
• Profiter des effets bénéfiques d’une immersion en forêt. Etre en interaction avec la nature et se sensibiliser à son environnement via des activités ludiques.
• Améliorer ses capacités physiques et cognitives telles que : la force, l’ équilibre, la coordination, l’endurance, la mémoire, l’orientation, etc.
• Avoir du plaisir à être en groupe.
• Améliorer la confiance en soi et en son corps par le fait de générer des sentiments positifs grâce à une participation active.
• Donner ou redonner goût à une activité sportive régulière qui s’inscrit dans le temps et qui pourra être réalisée de manière autonome.

Certification QualiCert

Selon votre assurance maladie complémentaire, les frais peuvent être en partie remboursés. Veuillez me contacter ou vous informer auprès de votre caisse maladie sur les prestations et les montants remboursés avant l’inscription afin de clarifier ce point. Attestation de certification LINAM

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