Présentation

Description de l’activité

LINAM propose des séances de gym équilibre afin d’améliorer la mobilité et l’équilibre, réduisant ainsi le risque de chute. 
Elles se composent d’exercices d’équilibre statique et dynamique, de force, de rythme, etc. Plusieurs fonctions cognitives sont utiles pour se maintenir/ se déplacer en équilibre. Par conséquent, des exercices cognitifs (réflexion, mémoire, etc) en double-tâche sont également proposés. 

Les séances sont variées et ludiques. Utilisation de petit matériel spécifique pour l’équilibre. Durée: 1 heure, en salle. Maximum 8 personnes.

« La forme mentale est aussi importante que la forme physique. Elle mobilise l’attention, la coordination et l’agilité. Par exemple, le fait de marcher et de parler en même temps n’est possible que grâce aux fonctions mentales. »
(Equilibre-en-marche.ch;https://www.equilibre-en-marche.ch/entrainement-a-domicile/standard/mental; 12.11.2024)

Objectif

• Améliorer les capacités physiques et cognitives pour améliorer l’équilibre. Prévenir des risques de chute.

• Promouvoir la santé. Rester autonome le plus longtemps possible.

• Apprendre des techniques pour se relever.

• Avoir du plaisir à être en groupe.

• Améliorer la confiance en soi et en son corps pour les activités quotidiennes.

• Pouvoir s’entraîner de manière autonome à la maison.

Public cible

•  Toutes personnes ayant des troubles de l’équilibre suite à des problèmes de santé.

•   Seniors voulant entretenir sa forme et prévenir le risque de chutes.

Accompagnement

Les séances se veulent rigoureuses tout en gardant comme leitmotiv le partage d’un moment convivial et sympathique. En ce sens, un cadre propice pour atteindre ces objectifs est mis en place au niveau sécuritaire, en respectant les limites de chacun et en s’adaptant aux participants.

Remboursement par les complémentaires

Les cours répondent à la norme « CourseActiv » certifié par l’organisme de certification QualiCert. Selon votre assurance maladie complémentaire, les frais peuvent être en partie remboursés. Veuillez vous informer auprès de votre caisse maladie sur les montants remboursés avant l’inscription. Attestation de certification LINAM.

Description de l’activité

LINAM propose des séances de gym équilibre afin d’améliorer la mobilité et l’équilibre, réduisant ainsi le risque de chute. 
Il se composent d’exercices d’équilibre statique et dynamique, de force, de rythme, etc. Plusieurs fonctions cognitives sont utiles pour se maintenir/se déplacer en équilibre. Par conséquent, des exercices cognitifs (réflexion, mémoire, etc) en double-tâche sont également proposés. 

Les séances sont variées et ludiques. Elles durent une heure et ont lieu à l’extérieur ou en salle.  Utilisation de petit matériel spécifique pour l’équilibre. Petit groupe.

« La forme mentale est aussi importante que la forme physique. Elle mobilise l’attention, la coordination et l’agilité. Par exemple, le fait de marcher et de parler en même temps n’est possible que grâce aux fonctions mentales. »
(Equilibre-en-marche.ch;https://www.equilibre-en-marche.ch/entrainement-a-domicile/standard/mental; 12.11.2024)

Objectif

• Améliorer les capacités physiques et cognitives pour améliorer l’équilibre. Prévenir des risques de chute.

• Promouvoir la santé. Rester autonome le plus longtemps possible.

• Apprendre des techniques pour se relever et s’entraîner régulièrement à cela.

• Avoir du plaisir à être en groupe.

• Améliorer la confiance en soi et en son corps pour les activités quotidiennes.

• Pouvoir s’entraîner de manière autonome à la maison.

Public cible

•  Toutes personnes ayant des troubles de l’équilibre suite à des problèmes de santé.

•   Seniors voulant entretenir sa forme et prévenir le risque de chutes.

Accompagnement

Les séances se veulent rigoureuses tout en gardant comme leitmotiv le partage d’un moment convivial et sympathique. En ce sens, un cadre propice pour atteindre ces objectifs est mis en place au niveau sécuritaire, en respectant les limites de chacun et en s’adaptant aux participants.

Remboursement par les complémentaires

Les cours répondent à la norme « CourseActiv » certifié par l’organisme de certification QualiCert. Selon votre assurance maladie complémentaire, les frais peuvent être en partie remboursés. Veuillez vous informer auprès de votre caisse maladie sur les montants remboursés avant l’inscription. Attestation de certification LINAM